ДЕВЯТЫЙ ЗИМНИЙ ЛАГЕРЬ ПО ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫМ ПРАКТИКАМ
3-10 января 2016 в Крымских горах
 «ТАЙЦЗИ - ЙОГА - ЦИГУН»
ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ И ДЫХАТЕЛЬНАЯ ИНТЕГРАЦИЯ

Зима это время для незабываемой практики. Чистый воздух. Суровая красота гор. Занятия в снегу. Медитация на краю обрыва. Чай из родниковой воды на живом огне печи. Горный воздух!

Все это не только способ познать, как занимались мастера прошлого, но и возможность совершить прорыв в занятиях, который невозможно совершить, просто занимаясь в зале.

• Отзывы о прошедших семинарах www.taichi.crimea.ua/review.html.
• Другие наши семинары www.taichi.crimea.ua/seminars.html.

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ

Крымские горы, подножие горы Чатырдаг, туристическая стоянка «Сосновка» (рядом с небольшим селом Привольное).

Подробнее о месте стоянки читайте в информационном листе.

ТРЕНИРОВОЧНАЯ ПРОГРАММА

Наш зимний лагерь посвящен оздоровительным практикам. Мы продолжим комплексную глубокую проработку всего тела. На этот раз мы акцентируем внимание на дыхании и дыхательных практиках.

За 7 дней мы постараемся проработать дыхание по полной. Результаты этой работы вы сможете увидеть и почувствовать уже в конце наших занятий.  А полученные в ходе занятий навыки и знания помогут повысить эффективность вашей самостоятельной практики в дальнейшем.

Содержание тренировочной программы:

• «Тайцзи-Кардио» - наша лучшая оздоровительная программа по       тайцзи-цюань. Программа «Тайцзи-Кардио»  включает: цигун «Восемь кусков парчи», упражнения дыхательной интеграции, комплекс «24 формы стиля Ян», координационные упражнения.Освоению «Тайцзи-Кардио» будет посвящена утренняя тренировка.
• Вечерняя йога – восстановительная практика йоги. Мы будем практиковать йогу в снегу. Наш комплекс йоги интересен именно тем, что его можно делать в любую погоду и при любой температуре на свежем воздухе.  Все позиции выполняются в стойке, поэтому коврик нам тоже не понадобиться.
• Основы дыхательной интеграции. Как правильно дышать. Что мешает дыханию. Как увеличить дыхательный объем. Как устранить асимметрию дыхательных мышц. Как через дыхание проработать висцеральные проблемы. Эти все принципы едины как для тайцзи, так и для йоги, так и для цигун.
• Тайцзи-цигун – комплекс дыхательных упражнений. Как натренировать дыхательные мышцы. Как благодаря дыханию получить максимальный оздоровительный эффект. Дыхание и эмоции. Все это в процессе изучения дыхательных упражнений.

В рамках лекционной программы:

• Дыхание и эмоции – дыхание как инструмент преодоления негативных эмоций и эффективная психотерапия.
• Дыхательная интеграция – для понимания механизма дыхания и корректировки возможных ошибок.

Дополнительные возможности:

• Купание в горной реке – закаливание доступное всем. Чистейшая горная река доступна для ежедневных ванн. Благодаря интенсивной системе тренировок – вы можете купаться, абсолютно не боясь простудится, даже если не делали этого  ранее.

ПРОЖИВАНИЕ И ПИТАНИЕ

На семинаре предусмотрено два варианта проживания. Базовый вариант – это проживание на туристической стоянке в походных условиях. Второй вариант – гостиница рядом с туристической стоянкой.

Базовый вариант проживания.

Проживание на туристической стоянке «Сосновка» в домике с печью и полатями. Условия максимально соответствуют Духу тайцзи-цюань и целям практики.

Размещение производиться под руководством коменданта. Питание трехразовое, готовиться под руководством коменданта из привезенных участниками продуктов. По отзывам предыдущих семинаров – питание очень полноценное и вкусное. При желании и наличии опыта любой участник может продемонстрировать кулинарное искусство.

Каждый участник может быть назначен в порядке очереди дежурным и обязан активно помогать коменданту (как в любом турпоходе).

Второй вариант проживания.

Если Вам интересны более комфортные условия проживания можно разместиться в придорожных отелях радом с «Сосновкой». В отелях есть все удобства, питание в ресторане или кафе. И соответственно из отеля просто ходить на занятия.

Размещаетесь вы самостоятельно – мы только осуществляем консультативную помощь. Бронировать места в отелях желательно заранее.

РЕГИСТРАЦИЯ

Для регистрации на семинаре необходимо заполнить анкету-заявление и направить ее по адресу: taichi-kerch@narod.ru или taichi-kerch@rambler.ru.

Отнеситесь к заполнению анкеты серьезно - предварительно изучите информационный лист. Также просьба подавать заявки заблаговременно – это позволит лучше организовать бытовые условия на семинаре.

Скачать информационный лист и анкету-заявление.