Сайт Школы тайцзи-цюань - лого

Сайт Школы тайцзи-цюань - титул
» Полная методическая программа обучения в Школе тайцзи-цюань.  

 


Английская версия сайта English page
Главная / новости
Наша Школа тайцзи-цюань
история школы
преподаватели
горные семинары
занятия в Керчи
Искусство тайцзи-цюань
история тайцзицюань
польза от занятий тайцзицюань
эволюция взглядов
культура тайцзицюань
Основной раздел
базовая программа
рукопашный бой и самозащита тайцзицюань
оружие тайцзицюань / фехтование
цигун железная рубашка
оздоровительные программы
Факультативный раздел
непрямые техники массажа / рольфинг
практическая философия
даосские практики
Закрытый раздел
старый стиль Ян
парное совершенстование
Научные исследования
структурная интеграция / рольфинг
прикладная кинезиология
Путь к мастерству
аттестация на цзи
стать инструктуром
создать свой клуб
Библиотека
Архив старого сайта

ТЕГИ

Перед Вами Полная методическая программа обучения в Школе тайцзи-цюань Дмитрия Томилова. Программа рассчитана на восемь условных «лет» обучения, представляя собой долгий путь совершенствования, своеобразный университет тайцзи.

«Вводный курс тайцзи-цюань» - Нулевой год обучения.

Изучаемые разделы:

  • Внутренняя структура тайцзи-цюань.
  • Сокращенный комплекс тайцзи-цюань - форма ученика.
  • Боевые применения сокращенного комплекса - первый уровень.
  • Элементарное туйшоу для одной руки.
  • Тайцзи-цигун: первые шаги.
  • Координационные упражнения.

Что умеем в конце «нулевого года»:

  • новую культуру движения (внутреннюю структуру тайцзи-цюань),
  • ощущать и контролировать энергию-ци,
  • правильно дышать животом,
  • знаем сокращенный комплекс тайцзи-цюань,
  • можем объяснить и продемонстрировать боевые применения комплекса,
  • знаем основные принципы туйшоу.

«Тайцзи-цюань для начинающих» - Первый год обучения.

Изучаемые разделы:

  • Цзинь-гун - искусство развития внутренней силы.
  • Полный комплекс тайцзи-цюань - старая форма. Первые три дорожки (первая половина).
  • Боевые применения изучаемых движений комплекса - второй уровень. Знакомство с понятиями фацзинь и даньсюэ.
  • Классическое туйшоу для двух  рук.
  • Тайцзи-цигун: углубленное изучение.
  • Жоугун - упражнения на гибкость и расслабление.
  • Этика тайцзи-цюань.

Дополнительные требования:

  • обязательна практика в «местах силы» (в горах, на берегу моря).
  • обязательны публичные выступления (участие в соревнованиях, фестивалях, показательных)

Что умеем в конце «первого года»:

  • проявить силу цзинь (столкнуть двух человек),
  • знаем первую половину полного комплекса тайцзи-цюань (первые три дорожки),
  • можем продемонстрировать и объяснить боевые применения изученных движений комплекса,
  • знаем классические формы туйшоу,
  • эффективно применяем основные принципы туйшоу (внутренние энергии) на бревне,
  • ощущаем и контролируем дантянь (центр) в всех практиках.

«Тайцзи-цюань для продолжающих практику» - Второй год обучения.

Изучаемые разделы:

  • Искусство «железной рубашки» - практики нейдань.
  • Искусство «железной рубашки» - практика вайдань.
  • Полный комплекс тайцзи-цюань - старая форма. Третья, четвертая и пятая дорожки (вторая половина).
  • Боевые применения изучаемых движений комплекса - второй уровень.
  • Боевое туйшоу – липкие руки. Практика для параллельных рук, контроль оружия, работа в захвате.
  • Искусство слушания – развитие экстрасенсорного восприятия (классическое туйшоу вслепую).
  • Техника падения и перекатов.

Дополнительные требования:

  • обязательна практика в «местах силы» (в горах, на берегу моря).
  • обязательно участие в соревнованиях (фестивалях и т.д.).

Что умеем в конце «второго года»:

  • проявить силу цзинь в статике (продемонстрировать укоренение),
  • проявить силу дыхания (остановить удар),
  • проявить силу расслабление тела в укоренении (похлопывание),
  • знаем вторую половину комплекса тайцзи-цюань,
  • можем продемонстрировать боевые применения комплекса в обстановке приближенной к реальной,
  • имеем навык уверенно контролировать партнера в свободном туйшоу на ковре,
  • тонко чувствуем энергию партнера в туйшоу,
  • чувствуем соединение с силой земли («открыт» большой небесный круг) во всех упражнениях.

«Тайцзи-цюань для совершенствующихся» - Третий год обучения.

Изучаемые разделы:

  • Полный комплекс тайцзи-цюань - быстрая форма. Первая половина.
  • Искусство внутреннего удара – фацзинь-гун.
  • Даньсюэ-фа (работа по жизненноважным полостям и точкам, как раздел фацзинь-гун, обобщение изученного).
  • Боевая техника - противодействие одному нападающему и поединки циньда.
  • Тайцзи-массаж - суставной массаж. Японская интерпретация этого массаж известна как «юмейхо».
  • Цигун «пяти элементов». Работа с негативными эмоциями. Работа с позитивными эмоциями.

Дополнительные требования:

  • обязательна инструкторская практика (занимающийся должен начать вести свою группу).

Что умеем в конце «третьего года»:

  • проявить внутреннюю силу фацзинь (потушить свечу, разбить черепицу),
  • демонстрируем даньсюэ на партнере (в часть силы) и манекене (в полную силу),
  • знаем старую форму целиком, можем выполнить с наполнением,
  • эффективно применяем боевые техники «у стены»,
  • демонстрируем «сияние личности» (позитивное эмоциональное наполнение и связь с энергией неба).

Если вы прошли третий год обучения – идем дальше. Только с каждым годом практика становиться все более индивидуальной и внутренней.
Условно развитие тайцзи-цюань можно разделить на три этапа. Земля, Человек, Небо. Первые годы обучения это Земля, они закладывают прочный фундамент в практику. Последующая программа (четвертый – седьмой года) – это уровень Человека. Здесь вы реализуетесь как человек тайцзи, как личность. Вы строите стены. А потом идет Небо, но об этом позже.
Понятно, что эти уровни условны, часто развитие идет не последовательно, а параллельно. Но знание этапов Пути позволяют понять сущность занятий и правильно расставить акценты.

После восьми лет обучения практика не останавливается, а наоборот только начинается. Развитие в тайцзи-цюань не имеет границ. Но это уже другой уровень – уровень НЕБА. У вас уже вроде бы все есть. Тайцзи-цюань на этом уровне позволяет вам поддерживать хорошее здоровье и продлевает годы, дает внутренний покой и гармонию, позволяет в случае надобности эффективно защитить себя. Но это лишь практические (прикладные) аспекты практики. За ними стоит мир ДУХа, мир который даосы и буддисты описывают словом «просто так».

 

Летние сборы по тайцзи-цюань и цигун  на берегу Азовского моря

Зимний семинар по тайцзицюань и даосским практикам в Крымских горах

Семинар по боевому фехтованию в горах Кавказа

Непрямые техники массажа- работа со структурой

Занятия тайцзи-цюань и цигун в Керчи - стиль Чень

Семинар по прикладным аспектам тайцзи-цюань

Copyright © 2003-2012, Школа тайцзи-цюань Дмитрия Томилова. Все права защищены.

Сайт управляется системой uCoz