Перед Вами Полная методическая программа обучения в Школе тайцзи-цюань Дмитрия Томилова. Программа рассчитана на восемь условных «лет» обучения, представляя собой долгий путь совершенствования, своеобразный университет тайцзи.
«Вводный курс тайцзи-цюань» - Нулевой год обучения.
Изучаемые разделы:
- Внутренняя структура тайцзи-цюань.
- Сокращенный комплекс тайцзи-цюань - форма ученика.
- Боевые применения сокращенного комплекса - первый уровень.
- Элементарное туйшоу для одной руки.
- Тайцзи-цигун: первые шаги.
- Координационные упражнения.
Что умеем в конце «нулевого года»:
- новую культуру движения (внутреннюю структуру тайцзи-цюань),
- ощущать и контролировать энергию-ци,
- правильно дышать животом,
- знаем сокращенный комплекс тайцзи-цюань,
- можем объяснить и продемонстрировать боевые применения комплекса,
- знаем основные принципы туйшоу.
«Тайцзи-цюань для начинающих» - Первый год обучения.
Изучаемые разделы:
- Цзинь-гун - искусство развития внутренней силы.
- Полный комплекс тайцзи-цюань - старая форма. Первые три дорожки (первая половина).
- Боевые применения изучаемых движений комплекса - второй уровень. Знакомство с понятиями фацзинь и даньсюэ.
- Классическое туйшоу для двух рук.
- Тайцзи-цигун: углубленное изучение.
- Жоугун - упражнения на гибкость и расслабление.
- Этика тайцзи-цюань.
Дополнительные требования:
- обязательна практика в «местах силы» (в горах, на берегу моря).
- обязательны публичные выступления (участие в соревнованиях, фестивалях, показательных)
Что умеем в конце «первого года»:
- проявить силу цзинь (столкнуть двух человек),
- знаем первую половину полного комплекса тайцзи-цюань (первые три дорожки),
- можем продемонстрировать и объяснить боевые применения изученных движений комплекса,
- знаем классические формы туйшоу,
- эффективно применяем основные принципы туйшоу (внутренние энергии) на бревне,
- ощущаем и контролируем дантянь (центр) в всех практиках.
«Тайцзи-цюань для продолжающих практику» - Второй год обучения.
Изучаемые разделы:
- Искусство «железной рубашки» - практики нейдань.
- Искусство «железной рубашки» - практика вайдань.
- Полный комплекс тайцзи-цюань - старая форма. Третья, четвертая и пятая дорожки (вторая половина).
- Боевые применения изучаемых движений комплекса - второй уровень.
- Боевое туйшоу – липкие руки. Практика для параллельных рук, контроль оружия, работа в захвате.
- Искусство слушания – развитие экстрасенсорного восприятия (классическое туйшоу вслепую).
- Техника падения и перекатов.
Дополнительные требования:
- обязательна практика в «местах силы» (в горах, на берегу моря).
- обязательно участие в соревнованиях (фестивалях и т.д.).
Что умеем в конце «второго года»:
- проявить силу цзинь в статике (продемонстрировать укоренение),
- проявить силу дыхания (остановить удар),
- проявить силу расслабление тела в укоренении (похлопывание),
- знаем вторую половину комплекса тайцзи-цюань,
- можем продемонстрировать боевые применения комплекса в обстановке приближенной к реальной,
- имеем навык уверенно контролировать партнера в свободном туйшоу на ковре,
- тонко чувствуем энергию партнера в туйшоу,
- чувствуем соединение с силой земли («открыт» большой небесный круг) во всех упражнениях.
«Тайцзи-цюань для совершенствующихся» - Третий год обучения.
Изучаемые разделы:
- Полный комплекс тайцзи-цюань - быстрая форма. Первая половина.
- Искусство внутреннего удара – фацзинь-гун.
- Даньсюэ-фа (работа по жизненноважным полостям и точкам, как раздел фацзинь-гун, обобщение изученного).
- Боевая техника - противодействие одному нападающему и поединки циньда.
- Тайцзи-массаж - суставной массаж. Японская интерпретация этого массаж известна как «юмейхо».
- Цигун «пяти элементов». Работа с негативными эмоциями. Работа с позитивными эмоциями.
Дополнительные требования:
- обязательна инструкторская практика (занимающийся должен начать вести свою группу).
Что умеем в конце «третьего года»:
- проявить внутреннюю силу фацзинь (потушить свечу, разбить черепицу),
- демонстрируем даньсюэ на партнере (в часть силы) и манекене (в полную силу),
- знаем старую форму целиком, можем выполнить с наполнением,
- эффективно применяем боевые техники «у стены»,
- демонстрируем «сияние личности» (позитивное эмоциональное наполнение и связь с энергией неба).
Если вы прошли третий год обучения – идем дальше. Только с каждым годом практика становиться все более индивидуальной и внутренней.
Условно развитие тайцзи-цюань можно разделить на три этапа. Земля, Человек, Небо. Первые годы обучения это Земля, они закладывают прочный фундамент в практику. Последующая программа (четвертый – седьмой года) – это уровень Человека. Здесь вы реализуетесь как человек тайцзи, как личность. Вы строите стены. А потом идет Небо, но об этом позже.
Понятно, что эти уровни условны, часто развитие идет не последовательно, а параллельно. Но знание этапов Пути позволяют понять сущность занятий и правильно расставить акценты.
После восьми лет обучения практика не останавливается, а наоборот только начинается. Развитие в тайцзи-цюань не имеет границ. Но это уже другой уровень – уровень НЕБА. У вас уже вроде бы все есть. Тайцзи-цюань на этом уровне позволяет вам поддерживать хорошее здоровье и продлевает годы, дает внутренний покой и гармонию, позволяет в случае надобности эффективно защитить себя. Но это лишь практические (прикладные) аспекты практики. За ними стоит мир ДУХа, мир который даосы и буддисты описывают словом «просто так».
|